| Rauchen |
Geben Sie das Rauchen auf. Wenn Sie es nicht ohne Hilfe schaffen, gibt es zur Unterstützung Nikotinpflaster oder das Medikament Zyban.
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| Bluthochdruck |
Lassen Sie Ihren Blutdruck vom Arzt genau "einstellen" und achten Sie auf die regelmäßige Einnahme der Medikamente.
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Erhöhte Blutfette,
vor allem des gefährlichen
LDL-Cholesterins |
Essen sie weniger Fleisch, Eier und fette Milch-produkte. Bevorzugen sie Obst, Gemüse und steigen sie auf Halbfettmargarine und Sojaprodukte um (gibt es inzwischen auch im Supermarkt).
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| Zu hoher Homocysteinspiegel |
Sorgen Sie für eine ausreichende Zufuhr an Vitamin B6 und B12.
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| Übergewicht |
Stellen Sie ihre Ernährung zum Abnehmen um (keine Crash-Diät). Reduzieren Sie vor allem die Fettzufuhr.
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| Bewegungsmangel |
Beginnen Sie wieder, sich mehr zu bewegen: Gehen Sie zu Fuß statt Auto zu fahren und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug.
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| Stress |
Reduzieren Sie Stress, indem Sie sich nicht zu viel vornehmen. Lernen Sie sich zu entspannen (Autogenes Training, Yoga, Tai-Chi).
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| Diabetes mellitus |
Halten Sie Ihre Diät streng ein und achten Sie auf eine straffe Blutzuckereinstellung.
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| Genetische Veranlagung |
Der einzige Einfluss, gegen den Sie nichts tun können - außer zu Vorsorgeuntersuchungen zu gehen.
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