Sie bauen im Büro schnell ab, sind verspannt und voll im Stress? Legen Sie alle zwei Stunden eine kurze Entspannungspause ein.

Mit diesen Übungen können sie zwischendurch etwas Entspannung in Ihren Büroalltag bringen:

• Legen Sie die Unterarme für fünf Minuten vor sich auf den Tisch und den Kopf darauf. Das fördert die Konzentration.
  
  
• Gönnen Sie Ihren Augen eine Sehpause: Bedecken Sie sie zehn Minuten mit den Händen. Schauen Sie anschließend länger aus dem Fenster.
  
  
• Heben Sie im Sitzen die Beine leicht an und kreisen Sie mit den Füßen. Das wärmt die Füße.